曇天はつづく…。【eri*ri*sさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月02日（火）

曇天はつづく…。
< 連日の錦糸町 　｜　送別会 >
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戻り梅雨の日々でなんか湿度厳しいデス。
今日は仕事で@小田原へ…。
帰りがけに守谷製パン店 でアマショク、サブレ、ぶどうパンを購入…。
アマショク片手に残業…素朴な甘さが血糖値をあげる。

【記録グラフ】
体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
そば（1人前） 300 kcal
16時
アンズボー（1人前） 29.9 kcal
17時
梅おにぎり（1人前） 205 kcal
たまご焼き（1人前） 146 kcal
ローストビーフ（1人前） 430 kcal
蒸し鶏とおかひじきのあえもの（0.7人前） 209 kcal
なすの出汁煮（1人前） 65 kcal
きゅうりのぬか漬け（2人前） 2.7 kcal
22時
サブレ（1人前） 465 kcal
木村屋 あましょく（1人前） 248 kcal
23時
グリーンサラダ（1人前） 139 kcal
  2238 kcal
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