no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月02日（火）

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とうもろこし。
削って冷凍しておいた。
思いついて茄子や人参、パプリカ、家庭菜園のミニトマトで野菜炒め。
ズンドゥブは私が好きだが家族はダメ。
冷ややっこで出した。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1448kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 20.1 kcal
9時
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
塩辛（1人前） --- kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 4.3 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
おにぎり（1人前） 139 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
夏野菜の野菜炒め（0.3人前） 191 kcal
ズンドゥブ（1人前） 260 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
ほっと・ぶれーく カリカリ梅（1人前） 37.6 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1448 kcal
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