ぼんじょるの。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月04日(木)

ぼんじょるの。

< どすこい。東京9。  | は~どすこいい。ど... >
ぼんじょるの。 画像1 ぼんじょるの。 画像2
YGT@79.6kg。

一昨日。
ナゼカイタリアンを食べたくなってしまい。
ダノイ@高輪。
野菜の瞬間蒸し。
トマト。オクラ。ズッキーニなどなど夏らしい。
・・毎回こればっか食べてるなあ。。
画像2は2月に食べてた冬バージョン。
ワインがぶがぶ。

麻布の本店が昨年末にしまったけど。
今年の11月か12月に日本橋に新店を開くことが決まったらしい。

http://www.youtube.com/watch?v=Joivra0fo4s&NR=1

●「ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)」グラフ・・
 をつくりました(毎日0~1で記録)。

●メタボ撃退プログラム
【毎日ちょっと頑張る目標】  :2011年 勝 敗。
 酒抜き+チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000
  酒抜き○2、チャリ○。

●腹コン。シェイプ部門に登録しました。
  腹囲  -4cm

●出直し隊プロジェクト。3月目。
 ちょい増やして酒抜き日数20日に。
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーーー

 【日々の課題】酒抜き。
 【8月のクリア目標】20

 クリアできたら★を1コ消しましょう。

 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★
  ・・あと18個。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
自転車
20km
自転車(km) のグラフ
腹囲
84cm
腹囲(cm) のグラフ
スクワット
92回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
142回
腹筋(回) のグラフ
体重
79.6kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
tomytomy 2011/08/04 04:40
>野菜の瞬間蒸し。
>トマト。オクラ。ズッキーニなどなど夏らしい。

食べごたえがありそうだなあ。ヘルシー!
 YGT 2011/08/05 00:45
季節の物はウマイッスヨネエ。^^
けろけろりん 2011/08/04 06:56
>野菜の瞬間蒸し。
おいしそうですねー、
こういう料理とワインを飲めば
体にもよさそうです。

前半飛ばしてすぎて、
20日の人形町では☆使いきってた…は
寂しーいのでやめてくださいね(爆)。
 YGT 2011/08/05 00:46
あはははは。
20日にはのこしときますよ。
・・のこせなかったら9月に繰り越しちゃゃうと思うけど(笑)。
ましゃもも 2011/08/04 07:01
ダノイ・・・八王子にもできたの~~
まだ行ってないけど^^;

ウカイリゾートだったところがダノイに変わっていた@@@
 YGT 2011/08/05 00:53
去年できたみたいっすねえ。^^
ちがうものたのもっかなあと思いながら。
野菜の瞬間蒸しとトリッパのスパゲッティーニばかり頼んでます(笑)。
野菜はグりリアもおいしいけど。。
はりそん705 2011/08/04 08:57
ヘルシーですね。
 YGT 2011/08/05 00:53
お酒の量が。あはははは。
どりり 2011/08/04 11:50
つっぷりつっぷりつっぷりっ!
って昨日やってみましたが、しっかり腰を落としてやるのは、
なかなかきつかったっす(^^;
あ、声は出してないですけどね...。
 YGT 2011/08/05 00:54
これちょっと難しいっすよねえ(笑)。
でもたしかに効きそうな気がします。^^
syunfamily 2011/08/04 13:06
ワインがぶがぶ。がぶがぶ。がぶがぶ。
がぶがぶ~~~~~飲め~~~~^^。
 YGT 2011/08/05 00:56
あっははははは。
飲んじゃいましたよおお。
が。意外と平気でした。^^
lalalarun 2011/08/04 18:08
ワインがぶがぶがぶがぶがぶがぶ~~~。飲みたい~~~!
 YGT 2011/08/05 00:56
飲んじゃいましょう。
がぶがぶっとねえ。^^
みたお 2011/08/04 20:23
イタリアンでヘルシー?
う~~む・・・
やっぱりイタリアンったら高カロリーじゃないと
食った気がしないのでは?
そして…ワインがぶがぶがぶがぶがぶがぶ~~~♪
 YGT 2011/08/05 00:58
あはははは。
全体的にヘルシーにいただきました。^^
ワインの量がヘルシーかどうかだったかは(笑)。
杏宏ママ 2011/08/04 22:03
瞬間蒸し?どんな調理してるんだろう?
 YGT 2011/08/05 01:02
圧力なべ?
みずみずしいくていいよ。
オリーブオイルに塩。
じゃじゃっとレモンしぼってウマイ。^^
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