|
|
11年08月06日（土）
ヘイポーの1日 |
|
< へイポーの1日
｜ ヘイポーの1日 >
|
【今日の出来事】
昨日は〜ガッツリ担ぎ飲み〜♪朝方まで〜。
そのわりには〜シャッキリ午前ラン〜10km〜暑っ〜汗だく〜からのビール♪
午後一〜子供たちと公園遊び→タコ公園→ターザン公園→二丁目公園へはしごからの〜ビール♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜オールランダム〜午前中3時間〜夕方2時間からの〜ビール♪
夕方〜子供たちと銭湯へ♪風呂上がり〜64.35kgからの〜ビール♪
夜〜早寝早起き！
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2公園遊び2銭湯2時間、午後ラン0.7時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
7時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
KUAN、ビール
【昼ごはん】
ビール
【間食】
ビール、ピザ
【晩ごはん】
ビール、モツ焼き、チューハイ、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
3:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
3時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床9)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記