okko06 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月06日（土）

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■ 今日はTIPの日　ヽ(￣▽￣)ノ
■ 耳、一番立派なの(写真)を相棒に奪われた。．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ

●08：00　…朝食【写真①】　≒400
パン耳30g
豆乳ヴィシソワーズ
トマト(1/4個)
グレフル&かすぴ
オニオンツナ
卵(1個)
チーズ

　


●13：30　…昼食　≒220
miniサンドイッチ　・トマトジュース

●16：00　…おやつ【写真②】　≒180　…美味かった❤
ナンジャポ1/2





●18：00～夕食？　≒900
プリン　・バームクーヘン　・野菜　・ハム　・麩
その他いろいろ
wine300ml　・ビール300ml
　　

　

【夜食】

【今日の感想】

ノルマ
①おふアイス　…clear(ｏ￣∀￣)９
②もみだし　…忘れた！(￣▽￣；)
③腹筋　…1/2clear　ヾ(´ε｀*)ゝ
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
350kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/08/07 00:14 
おお、ミミが
ミミたしかに、んまいねー
三輪昌志 2011/08/07 10:43 
パンよりご飯の三輪車です～～～(笑)！！。
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