猛暑【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月13日（土）

猛暑
< 猛暑 　｜　猛暑続く >
　朝から室温32度ぴったり。

　お盆で色々なので、ウォーキング30分+ストレッチのみ。


　あつい…

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
食事の記録
3309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
麦茶（1人前） 2 kcal
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
東亜食品工業 ひやむぎ（1人前） 850 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
13時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　ソーダ（1人前） 68 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
20時
ざるそば（3人前） 892 kcal
キリンビール 一番搾り（3人前） 438 kcal
  3309 kcal
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