今日は早朝マラソンにプール【ボディコンバットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月14日（日）

今日は早朝マラソンにプール
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早朝２０ｋｍのマラソン
一日プールでのんびり

【記録グラフ】
血圧
81mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
30666歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
150分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
3060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 アミノバリュー（1人前） 60 kcal
8時
マクドナルド マックグリドル（1人前） 420 kcal
マクドナルド サイドサラダ（1人前） 10 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
12時
すかいらーく 生ビール ジョッキ（1人前） 182 kcal
ほっかほっか亭 カツカレー（1人前） 820 kcal
たこ焼き（0.3人前） 79.7 kcal
13時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（1人前） 189 kcal
20時
ジョイフル ロースカツ定食（1人前） 863 kcal
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
ピックルスコーポレーション 海鮮サラダ（1人前） 99 kcal
サブウェイ アボガド（1人前） 63 kcal
  3060 kcal
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