no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月14日（日）

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今日の夕食は唐揚げをあっさりと。
スープにたっぷりの大根おろしと唐揚げを入れて。
油がスープに溶けてあっさりと食べられる。
冬は温めながらお鍋風にして食べるのがお気に入り。

魚のおかずが少ないな。。。。

【記録グラフ】
基礎代謝
1063kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1687kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
雑炊（1人前） 230 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
緑茶（1人前） --- kcal
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
19時
鶏のから揚げ（0.8人前） 390 kcal
スープ（1人前） 33.2 kcal
大根おろし（1人前） 17.5 kcal
サラダ（0.6人前） 85.7 kcal
ごはん（1人前） 50.4 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1687 kcal
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