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11年08月15日（月）
へイポーの1日 |
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< ヘイポーの1日
｜ 残暑お見舞い申し上... >
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[東京タワー♪]
【今日の出来事】
本日もメチ暑ッ〜♪
午前中〜また目覚ましで朝起きちまったッ！即二度寝。
午後ラン〜10km〜のんびり走りだし〜汗だく〜時計なし。
【今日のmirai14000】にて電位治療〜オールランダム〜寝ながらと座って〜4時間〜♪
夕方〜イーオンシーサイド店へ遊びに〜♪
→ファイテンでふくらはぎ膝、腿にテーピングをしてモラウ〜♪
夜〜家飲み♪
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、午後ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、NI
【昼ごはん】
【間食】
ビール、チューハイ
【晩ごはん】
コントレックス、ビール、焼鳥、キャベツサラダ、お吸い物、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
今日も飲む〜♪
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
6時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床13)
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