１ｋクリア【ｍｓ68さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月15日（月）

１ｋクリア
< 記述 　｜　おでかけ >
減量する数字を１キロずつ刻みで目標にしてみたら
達成感が多いんじゃないかと思って実行中。

【記録グラフ】
万歩計
1219歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
62.45kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 長ねぎ [カップ] 25g（1人前） 39 kcal
たくあん（3人前） 46.1 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
SPAM スパム（1人前） 96.4 kcal
13時
そうめん（0.6人前） 270 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
豚足（2人前） 500 kcal
20時
セブンイレブン エクレア（2人前） 482 kcal
  2136 kcal
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