久しぶりのバイク連【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月20日（土）

久しぶりのバイク連
< 127時間・田園調... 　｜　のんびり >
バイクのきちっとした練習は5ヶ月ぶり？
246で多摩川にでてガス橋までバイクロードをガス橋折り返し中原街道で家まで28キロ
平均ケイデンス63

その後ブリックトレーニングで6キロラン

【記録グラフ】
サプリメント
9回
サプリメント（回） のグラフ
 		自転車走行距離
28km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		股関節トレーニング
400回
股関節トレーニング（回） のグラフ
朝の体重
67.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
16時
塩ゴーヤ焼きそば（1人前） 500 kcal
松屋 彩りキムチ牛めし 並（1人前） 733 kcal
グルメシティ 中華丼 （0.3人前） 142 kcal
サントリー モルツ（1人前） 210 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
桃（1人前） 55.9 kcal
18時
ミニとんかつ（2人前） 160 kcal
ジャガイモチーズ（2人前） 104 kcal
19時
森永 フルーツゼリー（2人前） 260 kcal
イカスミパスタ（0.7人前） 350 kcal
焼酎（1人前） 100 kcal
しろくまアイス（1人前） 200 kcal
  2948 kcal
食事レポートを見る
コメント
ヘイポー 2011/08/20 19:27 
　kazさん　コンバンワ　

ニアミスッ！？何時ごろですか？

自分～12時チョイスギ～ガス橋～東京サイド通過しましたよ～♪

涼しくなってきたのでチャリも気持ちいいです米～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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