当然体重アップ【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月21日（日）

当然体重アップ
< ミニオフ会＠人形町 　｜　強がって半袖 >
定刻に目覚めるも雨、しかもかなり降っている。ウォーク断念して二度寝。
夕べの酒を抜きたかったのに。これでウォーク皆勤賞は３週で途切れる。

体重上昇。昨日は食べて呑んだし、朝ウォークもなかったから当然・・・
夕べは日本酒何銘柄呑んだのか？　６銘柄？もっとあったか・・・美味しかった。
帰り際に足下がふらついて、皆さんに心配かけました。
表参道乗り換えの予定が渋谷まで乗り越した以外はトラブルもなく無事帰宅。

今日は、同居人がお泊まり会から遅く帰ってくるので晩ご飯作りたくないとのこと。
加えて金曜日の同居人誕生日に私が出張で不在。
早めのお祝いも兼ねてお寿司屋（回らない）さんへ。
ということで、カウンター予約済み。
ということは、２日続きで呑み食べる・・・
スーパー銭湯で対策しないと！　でもこの雨・・・

スーパー銭湯は行けました。強制減量も出来ました。
でも、１日ぶりの同居人の顔を見ながらのお酒で・・・
カラダカラの淑女方との呑みも良いけど、自宅の芝も青い
ということで・・・
また呑みすぎました。

先週の評価反省
体重：週間平均　６２．４キロ（前週６２．１キロ）
運動：朝のウォーキング合計　４７キロ、７回
休肝：木金のみ
体脂肪率：週間平均　１７．７％（前週１８．７％）
ウォーク皆勤賞、３週連続
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1513kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2011/08/21 16:22 
昨日はどうもありがとうございました＾＾。
体重のことなど気にせず・・・お寿司・・・楽しんでくださいませ～～＾＾。
 団塊修ちゃん 2011/08/21 19:46 
写真、ありがとうございました。
　　　　↑　随分薄くなったのを再認識しましたが・・・
ハナユビ 2011/08/21 18:59 
>表参道乗り換えの予定が渋谷まで乗り越した以外はトラブルもなく無事帰宅。
つまり…、トラぶったということで～（笑）
でも、６銘柄以上！？…日本酒好きには、たまりませんな～☆
うん
 団塊修ちゃん 2011/08/21 19:51 
グルグル回らなかった、のは奇跡的。ということで。

ハナユビさんの話題も出ましたが、もっぱらお菓子系・・・
ポン酒、好きなんですか？
杏宏ママ 2011/08/21 19:59 
修さんは相変わらず、素敵でしたわ～
しかし、娘が失礼を・・・＾＾;
 団塊修ちゃん 2011/08/21 20:05 
素敵でしたでわ～
　　↑　舞い上がるから止めてください（ｂｙ同居人）

次回、昼間の会だったら僕ちゃんも是非！
みど☆り 2011/08/21 21:32 
ヾ(*￣￣￣￣▽￣￣￣￣*)ノこんばんわ♪
私はさあ　誰でしょ～??
是非　田舎もんオフ会にもいらしてくださいね～～うちのジョーが待ってまぁ～す!!
 団塊修ちゃん 2011/08/22 20:41 
お世話になりました。
今度は忘れません！
お誘いありがとうございます。是非お願いします。
YGT 2011/08/22 13:07 
お疲れ様でした。^^
そろそろ大人の飲み方を覚えようと思います。。
 団塊修ちゃん 2011/08/22 20:43 
お世話になりました。
難しいですね、６０越しても覚えられません。
浜ジョー 2011/08/22 13:28 
けっ！　最後はお惚気かーーー♪
 団塊修ちゃん 2011/08/22 20:44 
へへへへ・・・
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