☆悪魔の実・・・(違っヾヾヾヾ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月22日（月）

☆悪魔の実・・・(違っヾヾヾヾ
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【今日やった運動】
トレッドミル 9km(1%)@11km/h (last1km 12km/h)[675Kcal]

【運動した時間】
１時間弱。

【今日の感想】
今日は、サンマス６０はサボりですっ！（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

だけども、RUNと風呂だけしにジムへ・・・
こうゆうのもありかな・・・(￣▽￣;)
・・・
・・・
(ﾉ;￣◇￣)ﾉ なんとぉぉ～～！
今回も６０キロ台をキープです　快挙（o(￣▽￣)o)

っということで、
ジムで知り合いの方に、写真の果物を頂きました
※ありがとうございます＜(_ _)＞
明日、チビにも食べさせよう。

以上。。。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
675kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
9km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1742kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
59.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
小岩井乳業 小岩井コーヒー ゲーブルトップパック [パック] 500ml（1人前） 240 kcal
12時
ポッカ こんがりパンの入ったクラムチャウダー（1人前） 118 kcal
15時
井村屋 たい焼きアイス（1人前） 283 kcal
17時
グリコ フレンド（1人前） 347 kcal
20時
不明240（1人前） 240 kcal
23時
中華スープ（4人前） 524 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
マグロの刺身（3人前） 300 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター S うすしお 55g（1人前） 290 kcal
  2829 kcal
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