49.5キロ。←蒟蒻畑＆勉強ダイエット？！【jirikikkoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月24日（水）

49.5キロ。←蒟蒻畑＆勉強ダイエット？！
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◇28th・深夜下腹部痛・その時見た下弦の月、星と一緒に輝いてました。

◇フリー

◇朝の体重49.5kg・体脂肪率24.4％

◇睡眠→8時間（9時15分～5時15分）←少しずつ眠りの時間が秋モードにシフトしていっています。

◇朝食（am5:30)→バナナ

◇昼食（pm11:15）→アジフライ・レタス・納豆・ご飯１杯半

◇夕食（pm6:30）→かき揚げドン・大根おろし・豆腐とわかめとキュウリサラダ・ビール

◇おやつ→蒟蒻畑１個・１時のおやつに抹茶今川焼き

[今日はこんな日]
【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
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