へイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月25日（木）

へイポーの1日
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へイポーの1日 画像1
[激辛アホー麺〜♪]
ダメとわかっているのにツイ激辛食べちゃう～。

【今日の出来事】
今日も小雨→ムシムシと気温上昇中ッ！

昼ラン〜軽く着込んで10km〜♪
川崎サイド〜雑草がオーバーヘッドむわんムワンッ！汗だくだくだく。

【今日のmirai14000】
電位治療〜オールランダム〜寝ながら〜0時間〜♪

夕方〜体操教室からの〜浅草実家へ〜♪→ワイフの体調により〜中止も。

夜〜早寝早起き！
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、午後ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、カレーパン、バームウォーター、バナナ
【昼ごはん】
トマトタマネギサラダ、麻婆茄子、キャベツの浅漬け、オレンジジュース
【間食】
アイスコーヒー、アミノ酸タブ
【晩ごはん】
炭酸水、激辛アホウ麺、コントレックス
【夜食】

【今日の感想】
ダメとわかっていても～つい激辛なものを食べちゃう。
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		休肝日
8回
休肝日（回） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
7時
カレーパン（1人前） 347 kcal
9時
ﾄﾞﾄｰﾙ カフェオレ（1人前） 151 kcal
11時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
ばなな（1人前） 188 kcal
12時
トマトタマネギサラダ（1人前） 181 kcal
麻婆ナス（1人前） 684 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
13時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
14時
マクドナルド アイスコーヒー（1人前） 6 kcal
16時
大創 アミノ酸（1人前） 1.1 kcal
17時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
18時
天下一品 こってりラーメン（1人前） 799 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
19時
トップバリュ 烏龍茶（1人前） 4 kcal
21時
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
  2839 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2011/08/26 16:53 
京都っすかあ。^^
子供の頃しかいなかったので、あんまりわかんないんすよお。^^;;
お子さんの喜びそうなのは･･映画村？喜ばないかもなあ。
鴨川近くでごはん食べるなら。
　・木屋町のモリタ屋（すき焼き）本店は、子供さんにも喜ばれますよ。
 ヘイポー 2011/08/26 17:43 
　YGTさん　コンニチハ　お手紙ありがとうございます

遊び尽くしたのかな～と思ってました→芸鼓さん含む

宿は加茂川そばの加茂川館～早速JTB旅行券使わせて頂きます～♪

宿夕食で近江牛のすき焼き付きにしちゃいました～(涎)

朝ランで京都の町を走り～歴史をたどりたいと思います(深酒注意！！)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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