筋トレ16【ガリガリガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月26日（金）

筋トレ16
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【今日やった運動】
ふくらはぎ　10kg 10*4 8*1
ブルガリアンスクワット 11.5kg 10*1　8*2　
背筋　タッチトゥズ 11.5kg　17*11*10
ハム　チューブ1種*10*3
リストカール　5.5kg 10*3

【今日の感想】
昨日も寝付きが悪かった。
どうやら禁煙の副作用で不眠になってるらしい。
体は疲れてて目も疲れてるけど眠れない。しかも昼間は眠い状態が続く。
明日はゆっくり休もう。

【記録グラフ】
禁煙日数　（日）
3
禁煙日数　（日）（） のグラフ
 		ふくらはぎ
48回
ふくらはぎ（回） のグラフ
 		内股～ひざ上内側
30回
内股～ひざ上内側（回） のグラフ
片足スクワット
26回
片足スクワット（回） のグラフ
 		ハムリフト
30回
ハムリフト（回） のグラフ
 		ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
背筋
38回
背筋（回） のグラフ
 		懸垂
30回
懸垂（回） のグラフ
 		 
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