21st【ガリガリガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月06日（火）

21st
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【今日やった運動】
チンニング 下げのみ　10*3
斜め懸垂　10*3　
腕立て 10 10(足上げ) 8
膝立て　8 8
ダンベル・アップライトロウ 7.5kg　
サイドレイズ 2.5kg 　
ダンベル・ショルダープレス 2.5kg
ベントオーバーダンベルロウ 2.5kg
リバースプッシュアップ 10*3

【運動した時間】
40分
【記録グラフ】
禁煙日数　（日）
14
禁煙日数　（日）（） のグラフ
 		体重（朝）
50.3kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
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