23st【ガリガリガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月09日（金）

23st
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【今日やった運動】
チンニング 下げのみ　10 10 8
斜め懸垂　10*3　
腕立て 10 10 8
膝立て　8 8
ダンベル・アップライトロウ 7.5kg　10*3
サイドレイズ 2.5kg 10*3　
ダンベル・ショルダープレス 2.5kg 10*3
ベントオーバーダンベルロウ 2.5kg 10*3
リバースプッシュアップ 10*2
【運動した時間】
40分
【記録グラフ】
禁煙日数　（日）
17
禁煙日数　（日）（） のグラフ
 		体重（朝）
50.6kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
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