22st【ガリガリガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月08日（木）

22st
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【今日やった運動】
ブルガリアンスクワット 10kg 10*4　
タッチトゥズ　10kg 20*3　　　
ダンベルカール　 5kg*10　5kg*10 3kg*12
コンセントレーションカール　5kg 10*2
ふくらはぎ　10kg 10*5
リストカール　5kg　3セット

【運動した時間】
40分

【今日の感想】
10kgだと余裕。15kgにするべきか迷う。
【記録グラフ】
禁煙日数　（日）
16
禁煙日数　（日）（） のグラフ
 		体重（朝）
50.2kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
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