筋トレ15【ガリガリガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月25日（木）

筋トレ15
< 今日から禁煙 　｜　筋トレ16 >
【今日のできごと】
寝つきが超悪くて全然眠れなかった。
大好きなkaraの夢がみれたからまぁいっか。

【今日のメニュー】
ダンベルカール　 5.5kg 10*3
上腕二頭筋　コンセントレーションカール　5.5kg*10*3
三角筋　　　フロント　サイド　チューブ2種　
リバースプッシュアップ　10*3

【今日の感想】
やっぱ寝不足からか体が少し重かった。
リバースプッシュアップもやった。
次からは二頭筋と三頭筋の日を入れ替えてみよう。
【記録グラフ】
禁煙日数　（日）
2
禁煙日数　（日）（） のグラフ
 		上腕二頭筋
60回
上腕二頭筋（回） のグラフ
 		三角筋
60回
三角筋（回） のグラフ
上腕三頭筋・その他
30回
上腕三頭筋・その他（回） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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