ヘイポーの京都旅〜♪【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの京都旅〜♪
11年08月27日（土）

ヘイポーの京都旅〜♪
< へイポーの1日 　｜　ヘイポーの1日 >
ヘイポーの京都旅〜♪ 画像1 ヘイポーの京都旅〜♪ 画像2
[京都なう。寺田屋〜♪]

[比叡山より〜京の町並み〜♪]

【今日の出来事】
今日は0時過ぎ〜京都へ出発〜♪

つーか事故渋滞〓〓〓多すぎッ！！

【今日のmirai14000】
電位治療〜オールランダム〜寝ながら〜時間〜♪

10時くらいに京都東着〜疲れた〜眠気覚ましにメチ歌いマクタぁ〜♪

寺田屋→伏見の酒造(酒ナシ)→伏見城→子どもたち爆睡zzz〜。そのままワイフと〜

比叡山へドライブ→大原三千院へ→南禅寺→平安神宮→八坂神社→加茂川館へ〜チェックインッ！！

夜〜早寝早起きし「明日〜京の町を走る〜♪」
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング運転9時間、午後ラン0.3時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
11時間
【新たな発見】
ネモイ〜ッ！
【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、シトリンウォーター、静岡おでん
【昼ごはん】
きしめん、アイスコーヒー
【間食】
シトリンウォーター
【晩ごはん】
ビール、近江牛すき焼き、刺身盛、大根サラダ、バニラアイス、チューハイ、麦焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
19:30
【今朝起きた時間】
23:30
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床5)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
4122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
2時
大塚製薬 アミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 60 kcal
3時
おでん（1人前） 163 kcal
7時
宮 きしめん（1人前） 300 kcal
タリーズ アイスコーヒー　ブラック（1人前） --- kcal
11時
大塚製薬 アミノバリュー（1人前） 36 kcal
16時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（4人前） 940 kcal
19時
スキヤキ（1人前） 696 kcal
刺身盛（1人前） 226 kcal
ダイコンサラダ（1人前） 35 kcal
20時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
イオン トップバリュ チューハイ（2人前） 622 kcal
芋焼酎（1人前） 742 kcal
  4122 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/08/27 13:16 
無事、着きましたかー。
京都も暑そうだね。^^;
 ヘイポー 2011/08/29 17:42 
　浜ジョーさん　コンニチハ　お手紙ありがとうございます

無事～着りました♪

メチ暑ッ！！ビールがウマイッ♪←イツデモドコデモ～♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
三輪昌志 2011/08/27 13:52 
坂本龍馬の気分ですか？
「走らにゃいかんぜよ～～～」(笑)。
 ヘイポー 2011/08/29 17:45 
　三輪車さん　コンニチハ　お手紙ありがとうございます

飲まなきゃ行かんゼヨ～♪

飲んで食って～疲れ果て～21時に～(-_-)ZZZ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
ましゃもも 2011/08/27 16:07 
いいな～　京都・・・
エントリーします？？
3月11日ですよ～～＾＾
 ヘイポー 2011/08/29 17:47 
　ましゃももさん　コンニチハ　お手紙ありがとうございます

悩みどころですが～多分エントリーしないと思います。

調子に乗りすぎるとワイフが･･･(怒)！？

近場で楽しそうなレース探します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
lalalarun 2011/08/27 20:46 
京都はトレイルランニングのコースが目白押しなんです米ー。
まだ走ったことはないんだけど。
是非行ってみて下さい。

ましゃももさん＞京都マラソンは２４日現在ですでに15,000人　うちペア駅伝100組200人のエントリーになってますねー。
またもや抽選により・・・うむむぅ。。。締切は9月20日まで。もちろん申し込みまっせ♪
 ヘイポー 2011/08/29 17:51 
　rin2さん　コンニチハ　お手紙ありがとうございます

大原三千院の帰りに～トレランカッポーに遭遇しました！！

比叡山とか～修行できそうです米～♪

京都、奈良とか走りタいっすけど～いろいろネェ～近場でサガシマス。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE