no title【xhikoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月08日（木）

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【朝ごはん】
バナナ
牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て
食塩無添加野菜ジュース
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
メグミルク 牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て（1人前） 73 kcal
デルモンテ 食塩無添加野菜ジュース（1人前） 21 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（1人前） 6.8 kcal
ネスレ クレマトップ 脂肪分ゼロ（1人前） 3.2 kcal
12時
ハウス カリー屋カレー中辛（1人前） 178 kcal
マルコメ マルコメ（1人前） 35 kcal
ご飯 大（2人前） 840 kcal
デルモンテ 食塩無添加野菜ジュース（1人前） 21 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（1人前） 6.8 kcal
15時
デルモンテ 食塩無添加野菜ジュース（1人前） 21 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
17時
飴（1人前） 11.7 kcal
18時
山崎製パン バターロール（1人前） 107 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
マルコメ わかめ　生みそタイプ（12食）（1人前） 28 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（1人前） 6.8 kcal
ネスレ クレマトップ（1人前） 3.2 kcal
21時
COOP スポーツドリンク（1人前） 85 kcal
  2412 kcal
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