no title【xhikoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月15日（木）

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【記録グラフ】
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
3096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
DANON bio（1人前） 47 kcal
山崎製パン バターロール（2人前） 214 kcal
キューピー パン工房 ツナ＆マヨ（1人前） 110 kcal
ポッカ コーンスープ（1人前） 61 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
デルモンテ 食塩無添加野菜ジュース（1人前） 21 kcal
11時
COOP スポーツドリンク（1人前） 85 kcal
12時
江崎グリコ カレー職人 老舗洋食カレー 中辛 210g（1人前） 184 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 188 kcal
マルコメ こうじ・油揚げ味噌汁（1人前） 42 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ふじっ子煮　ごま昆布（1人前） 66.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
お茶漬（1人前） 192 kcal
たいまつ食品 切り餅（2人前） 128 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
20時
炊き込み御飯（2人前） 634 kcal
マルコメ マルコメ（1人前） 35 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
三き 葉唐辛子（1人前） 12.4 kcal
ウェンディーズ チキンナゲット 3ピース（1人前） 122 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
21時
COOP スポーツドリンク（1人前） 85 kcal
  3096 kcal
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