no title【xhikoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月12日（月）

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【記録グラフ】
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
チチヤス 毎朝快調（1人前） 71 kcal
デルモンテ 食塩無添加野菜ジュース（1人前） 21 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
山崎製パン バターロール（2人前） 214 kcal
江崎グリコ カレー職人 欧風カレー 中辛 210g（1人前） 172 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
テーブルマーク ホームラン軒 鶏ガラ醤油ラーメン（1人前） 312 kcal
16時
山崎製パン バターロール（2人前） 214 kcal
東洋水産 マルちゃん 匠 鶏だし塩 [カップ] 139g（1人前） 384 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
マルコメ しじみ　生みそタイプ（1人前） 36 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
デニーズ 牡蠣フライ（1人前） 258 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
COOP スポーツドリンク（1人前） 85 kcal
  2722 kcal
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