9日目【おおとろさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月09日（金）

9日目
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81.8kg
38.2%
BMI　：　33　　（↓3）
内臓脂肪Lv.　：　15　　（↓2）
身体年齢　：　62　　（↓1）
基礎代謝量　：　1.573kcal

体脂肪Lv.判定　：　●●●　●●●　●○○ 　高い　　（±0）
内臓脂肪Lv.判定　：　●●●　●●●　●○○ 　高い　　（↓1）

血圧　：　117　79

ダイエット開始から　：　9日目
タイムアップまで　：　112日
減量　：　3.2kg
残り　：　6.8kg
-----
今月の目標を達成してしまったので、目標値を1kg下げてみた。
欲を言うと今月中に80を切っちゃいたいなぁ。。。
とりあえず10kg減らさないと落ち着かない(´･ω･`)

そうそう、全然入らなかったタンスの肥やしジーンズが
さくっと入ってうれしかった。
タンスの肥やしが各段階分あるので
これから楽しみ(*´艸｀*)

　


　

【記録グラフ】
体脂肪率
38.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
マイタケ（2人前） 28.8 kcal
味の素 えだまめ（1.4人前） 101 kcal
トップバリュ アミノ酸サプリメントウォーター（0.3人前） 19.8 kcal
9時
キリンヤクルトネクストステージ リエータ ひんやりドリンク トロピカルミックス 49g（1人前） 170 kcal
14時
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
17時
ブロッコリー（1.6人前） 52.8 kcal
19時
白鮭（0.5人前） 66.5 kcal
オリーブオイル（0.2人前） 23.9 kcal
20時
トップバリュ カルシウム入り乳酸菌飲料（1人前） 37 kcal
21時
ヤマザキパン 栗まん（1人前） 117 kcal
22時
由良之助製菓 栗まんじゅう（1人前） 55.1 kcal
  765 kcal
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