49.8キロ。←今日は一日大体１食day！です。【jirikikkoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月09日（金）

49.8キロ。←今日は一日大体１食day！です。
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◇15th

◇午後・自力整体90分間

◇朝の体重49.8kg・体脂肪率24.7％←

◇睡眠→8時間（9時半～5時半）

◇朝食（am5:45)→塩リンゴ（リンゴは半個です）

◇昼食（なし）→

◇間食（pm4:00）→自由が丘モンブランにて、モンブランと紅茶！

◇夕食（pm6:00）→野菜と牛肉の炒めもの・味噌汁・ご飯１杯半・ビール

◇おやつ→蒟蒻畑１個・

◇新しい体重計が到着しました！
タニタインナースキャンBC565-WHです！
【記録グラフ】
自力整体
90分
自力整体（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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