49.2キロ。←新しい体重計にしたので減ったのかな？！【jirikikkoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月10日（土）

49.2キロ。←新しい体重計にしたので減ったのかな？！
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◇16th

◇勉強会

◇朝の体重49.2kg・体脂肪率23.9％・水分量率53.9％←今日から水分量率、計測記録を始めました！

◇参考記録としてほかのデータも書いておきます。
　内臓脂肪レベル3.5、筋肉量35.3㎏、推定骨量35.3㎏、基礎代謝量1070キロカロリー、体内年齢26歳、BMI19.7。

◇睡眠→8時間（9時半～5時半）

◇朝食（am5:45)→塩リンゴ（リンゴは半個です）

◇昼食（pm12:40）→海老ラータン

◇夕食（pm7:00）→鶏の唐揚げ・三つ葉と玉子の炒めもの・野菜サラダ・明太子・ご飯１杯半・ビール
【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
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