no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月11日（日）

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【朝ごはん】 メープル玄米ブラン、バナナ、カフェオレ
【昼ごはん】 外食/ビュッフェスタイル
　　　　　　　ペンネグラタン、かぼちゃのサラダ、ラタトゥイユ、コーンとウィンナーの炒め物、ピクルス、ニョッキ、ほうれん草のパスタ、ピザ
　　　　　　　トマトのパウンドケーキ、キャラメルケーキ、コーヒーゼリー
【間食】 スタバ/チャイティーラテ
【晩ごはん】　焼き鮭、麻婆豆腐、ソフールLT

【今日の感想】
　　お昼は姪っ子甥っ子を連れてランチビュッフェする。
　　ちょっこっとずつ色々食べてみた。美味しかった♪
【記録グラフ】
食事の記録
1419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
アサヒフード＆ヘルスケア メープル玄米ブラン（1人前） 134 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
アクリ グラタン（1人前） 96 kcal
かぼちゃサラダ（0.5人前） 93.8 kcal
14時
ラタトゥイユ（0.2人前） 21.4 kcal
バターコーン（0.1人前） 17.9 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
きゅうりのピクルス（1人前） 20.1 kcal
ファーストキッチン マルゲリータ（0.5人前） 131 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 212 kcal
MAXIM キャラメルケーキ（1人前） 64 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
ニョッキ（1人前） --- kcal
ほうれん草のパスタ（1人前） --- kcal
15時
スターバックス タゾチャイティーラテ(ショート)（1人前） 135 kcal
20時
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 150 kcal
  1419 kcal
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