明日からは研修【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日（火）

明日からは研修
< 大忙し 　｜　no title >
です。

明日は朝が早い〜；。

普段の仕事をしなくていいのは気が楽ですが，研修は研修で，準備未了の部分が多くてそれはそれで気が重い。

【記録グラフ】
基礎体温
35.95℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1365kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ボノラート（1人前） 133 kcal
きなこ（1人前） 26.2 kcal
11時
ノヴァ いちじく（0.5人前） 27.5 kcal
13時
サニーヘルス マイクロダイエット（1人前） 174 kcal
18時
ビール（2人前） 280 kcal
19時
プリマハム からあげ（2人前） 108 kcal
ニチレイ 春巻（0.5人前） 39.5 kcal
マグロの刺身（0.2人前） 20 kcal
ホタテの刺身（0.2人前） 15.5 kcal
ハマチの刺身（0.2人前） 35.8 kcal
20時
CO-OP 寿司（4人前） 236 kcal
ダイエー サラダ（1人前） 146 kcal
21時
DHC 発芽玄米（0.8人前） 193 kcal
旭松 納豆（1人前） 86.4 kcal
  1521 kcal
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