okko13 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉご無沙汰で～す。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日（火）

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■ しばらくは小笠原準備、家の片付けで写真記載ぐらいになると思います。小笠原行っちゃうとパソコンないしぃ～！c(＞ω＜)ゞ

●07：00　…写真①【朝ごはん】　≒450
・雑穀米80g　・味噌汁(焼茄子&薬味)
・もずく　・長芋タタキ&モロヘイヤ
･納豆
・竹輪胡瓜&トマトサラダ　・エリンギ梅和　・浅漬(胡瓜&キャベツ)
・林檎&バナナ&かすぴ



●12：00　…写真②【昼ごはん】 ≒450
・粕汁　・飯&紫(おくら)
・浅漬　・卵1/2　・薩摩揚　・大根皮キンピラ
・トマト&林檎　・カッテ　・オリーブ油&バルサ
・おやつ(蓮根)


【間食】

●19：00　…写真やめ【晩ごはん】 ≒500(酒含む)

・生協青豆豆腐130g　・粕汁
・焼茄子　・スイセンジ菜&茹鶏&トマト(煮こごりソース)
・ヨーグルトアイス混ぜ

・ダイエット発泡酒1缶&泡盛味見❤
・つまみ食い(オクラ&栗他)

■ 夕食写真やめて★写真③小笠原用食料(収集中)
今回は宿も自炊なんだよね～。

【今日の移動】3.5㌔

コメント
浜ジョー 2011/09/13 12:55 
さては飲んだ暮れてたなーーーー！

また、小笠原行くの～？
三輪昌志 2011/09/13 16:30 
小笠原・・・大好きなんだね～～＾＾。
うみのおとこ 2011/09/13 17:01 
また小笠原に行くんですねー
杏宏ママ 2011/09/13 23:48 
小笠原だけ、嵐になったら、オフに来る～？
okkon 2011/09/14 00:35 
行くぞぉ～！(ｏ￣ロ￣)９
嵐になったら泳いでいく…のは無理だ！だって1000キロ
いや、来ない来ない！台風なんて来ない！

ママさん、我家から飲み会場まで"パンの耳"撒いといてくれたら、そっちに行っちゃうかも…。(だってこの前リンクに飛んでこなかったしィ)
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