はれくもりのち雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月19日（月）

はれくもりのち雨
< はれくもり 　｜　小雨模様 >
　やっと夜から雨が降ってきましたが、まだムシムシム…


　本日も午後遅くにヤボ用がてらのウォーキング60分でした。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
気温
30.5℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
5350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ピザパン（2人前） 1240 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（2人前） 606 kcal
13時
マクドナルド ダブルクォーターパウンダーｗｉｔｈチーズ（1人前） 836 kcal
マクドナルド マックシェイク（1人前） 222 kcal
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
15時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
20時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
ざるそば（2人前） 595 kcal
豆腐サラダ（1人前） 82.8 kcal
21時
スイカ（1人前） 259 kcal
23時
日清食品 カップヌードル ビッグ 99g（1人前） 460 kcal
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
  5350 kcal
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