はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月18日（日）

はれくもり
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　今日もムシムシ…


　午後遅くからヤボ用がてらのウォーキング60分でした。

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
67%
湿度（%） のグラフ
気温
30.6℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
5053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ピザパン（2人前） 1240 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
13時
ピラフ（1人前） 585 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ヤマザキナビスコ コンソメ（1人前） 622 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
15時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
20時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
豆腐サラダ（1人前） 82.8 kcal
21時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
23時
不二家 カントリーマアム（5人前） 255 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  5053 kcal
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