９月２１日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月21日（水）

９月２１日
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今日は口和へ！
若い士が運転したが、最近は助手席だったが、
最近はそれでも疲れる。

【記録グラフ】
ウォーキング
4.72km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
6294歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
12時
フォルクス 超あら挽きビーフ100％ ハンバーグランチ（1人前） 665 kcal
15時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
17時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
20時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
タンシチュー（0.1人前） 71.8 kcal
  2143 kcal
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