うすぐもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月22日（木）

うすぐもりはれ
< 台風通過模様 　｜　はれくもり >
　台風一過ですが、まだ室温28.6度、湿度65％ありますね。

　今夜はウォーキング30分の予定。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
気温
28.6℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
チーズ（1人前） 67.8 kcal
9時
バナナ（1人前） 188 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
黒蜜（0.1人前） 21.2 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（3人前） 153 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
14時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
チョコアイス（1人前） 445 kcal
20時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
21時
寿司（1人前） 621 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
22時
オイシス フルーツパフェ（1人前） 293 kcal
  3755 kcal
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