はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月23日（金）

はれくもり
< うすぐもりはれ 　｜　はれくもり >
　シゴトです…



　まぁ、暑くないので助かってますが、
気温28度くらいありますね。


　今夜は、卓球。
　体育館内の気温はやっと30度程度になったので、
ガリガリ君を齧らなくても、弾撃てますです。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、

です。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
16時
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 500ml（1人前） 600 kcal
20時
カツ丼（1人前） 1192 kcal
キリンビール 一番搾り 無濾過＆lt;生&gt; [ビン] 330ml（1人前） 146 kcal
21時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
  3787 kcal
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