はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>はれくもり
11年09月23日（金）

はれくもり
< うすぐもりはれ 　｜　はれくもり >
　シゴトです…



　まぁ、暑くないので助かってますが、
気温28度くらいありますね。


　今夜は、卓球。
　体育館内の気温はやっと30度程度になったので、
ガリガリ君を齧らなくても、弾撃てますです。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、

です。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
16時
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 500ml（1人前） 600 kcal
20時
カツ丼（1人前） 1192 kcal
キリンビール 一番搾り 無濾過＆lt;生&gt; [ビン] 330ml（1人前） 146 kcal
21時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
  3787 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE