no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月26日（月）

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【朝ごはん】 メープル玄米ブラン、バナナ、ソイラテ
【昼ごはん】 かぼちゃの煮物、炊き込みご飯、昆布の佃煮、ソフールＬＴ
【間食】 最中
【晩ごはん】 もずくの青ジソドレかけ、焼き鮭、バターケーキ、黒糖みるく
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
アサヒフード＆ヘルスケア メープル玄米ブラン（1人前） 134 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紀文 豆乳（1人前） 55 kcal
14時
かぼちゃの煮物（0.3人前） 95.8 kcal
ご飯 中（0.8人前） 188 kcal
沖縄ハム 炊き込みご飯の素　じゅーしい（0.1人前） 17.1 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
ヤクルト ソフール　LT（1人前） 46 kcal
15時
最中（1人前） 114 kcal
20時
もずく（1.8人前） 3.6 kcal
リケン ノンオイル香る青しそ（3人前） 27 kcal
焼き鮭（0.4人前） 59 kcal
バターケーキ（0.5人前） 133 kcal
三幸製菓 黒糖みるく（煎餅）（2人前） 62 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
  1036 kcal
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