寿司レンジャー練習会＆懇親会【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月29日（木）

寿司レンジャー練習会＆懇親会
< ラン再開 　｜　父手術・緑税務署 >
寿司レンジャー練習会＠皇居
27分程度
25分程度

2周ではあったけど
涼しくなったせいか
だいぶん戻ってきた。

懇親会はテゲテゲで18人くらい集まりました。
盛会でした。

【記録グラフ】
サプリメント
5回
サプリメント（回） のグラフ
 		体重(運動後)
66.8kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		朝の体重
68.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		水泳
1100m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
スターバックスコーヒー エスプレッソ（1人前） 10 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（1人前） 120 kcal
ハンバーグサンド（0.5人前） 249 kcal
13時
海ぶどう（1人前） 10 kcal
島らっきょう（1人前） 20 kcal
14時
ナスミートソース（1人前） 300 kcal
鶏（2人前） 200 kcal
焼きうどん（0.2人前） 114 kcal
すかいらーく 生ビール（4人前） 728 kcal
オリオンビール オリオンビール（0.5人前） 73.5 kcal
焼酎（3人前） 300 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 152 kcal
  2276 kcal
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