ラン再開【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月28日（水）

ラン再開
< no title 　｜　寿司レンジャー練習... >
ムクミがあるがラン再開。

【記録グラフ】
サプリメント
6回
サプリメント（回） のグラフ
 		腹筋（分）
5分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		朝の体重
68.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
レモンチキン（1人前） 100 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（1.8人前） 256 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
スターバックスコーヒー エスプレッソ（1人前） 10 kcal
セブンイレブン ロールキャベツ　（2人前） 100 kcal
鶏スープ（1人前） 20 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.5人前） 12.3 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
AKAGI ガリガリ君（0.5人前） 79 kcal
14時
ブルボン パキーラ（4人前） 156 kcal
17時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
グリコ クエン酸＆BCAA（1人前） 39 kcal
サントリー モルツ [カン] 300ml（1人前） 126 kcal
19時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 113 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
77カロリ（1人前） 77 kcal
赤ワイン（2人前） 146 kcal
20時
伊藤ハム クリームチーズ（1人前） 122 kcal
  2483 kcal
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