↓：9月の結果報告【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月30日（金）

↓：9月の結果報告
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9月のゆる～い目標はクリア出来ました。
仕事を辞めたから、気が緩んで増えるかなぁって思ってたけど
大阪のオフ会のおかげですかね～。（笑）

でも、ここんとこ停滞ぎみ。
運動を続けてると神様が降臨すると　どりりさんが言われてたので
東海道のときのように頑張れるといいなぁ。


今日はあーちゃんの手術日。
昨夜から絶食中なので、2匹が「腹減ったぁ～」ってうるさいです。(^^;
えびは手術ではありませんが、あーちゃんにお付き合いで絶食。
母は･･･付き合いません。（笑）　お腹すいたなぁ。(^^;;



9/1 →　9/30
体重　50.4Kg → 49.7Kg(-0.7Kg)
体脂肪率　26.4% → 25.7%(-0.7%)
BMI　　21.5　→　21.2(-0.3)

9月のMAX･･･体重51.4Kg、体脂肪27.5%
9月のMIN･･･体重49.5Kg、体脂肪24.8%

スタートより(12ヶ月経過)
体重　62.9Kg → 49.7Kg(-13.2Kg)
体脂肪率　38.5% → 25.7%(-12.8%)



・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆☆.。.:*・゜☆
04:05　　コーヒー(C)
05:15　　サプリ（最近飲んでなかった･･･）
05:45　　ごはん、おかず
14:45　　プリッツ
19:00　　プレモル350缶、おでん
20:30　　パルム


・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆☆.。.:*・゜☆
♪9/30　旅の記録
【万歩計】0.8Km
【バイク】0Km
【ジョグ】0km　←　雨降りなのでお休み
【本日の移動距離】0.8Km

【累計移動距離】3,945.3Km
　北方四島まで　あと1,292.7Km （北海道を通過中）
【記録グラフ】
朝の体脂肪率
25.7%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
49.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
コメント
tomytomy 2011/09/30 05:37 
＞運動を続けてると神様が降臨する
良い言葉だなあ。信じてガンバロっと。
 ちびおかん 2011/10/01 05:10 
そこでもう１句。
信じる者は救われる？（笑）
かいけいぱぱ 2011/09/30 06:48 
私も昨日から絶食中！
手術ではありません。（笑）（胃カメラ飲まなあかんしね）
 ちびおかん 2011/10/01 05:12 
胃カメラ　ご苦労様です。(^^;
もう無事に終わられて、美味しいごはんを食べたのでしょうか。

た～～～んと食べて下さいまし。（笑）
コミュ 2011/09/30 07:11 
いい結果出ていますね。
神様降臨んしてるんじゃないですか(^^)
 ちびおかん 2011/10/01 05:13 
毎日じゃ気がつかないけれど
こうして数字で振り返ると「頑張ってるじゃん、自分」って
褒めてあげたくなりますね～。（笑）

10月はコミュさんの真似をしてバイクの距離を目標にしてみました。
果たしてクリア出来るかなぁ。(^^;
杏宏ママ 2011/09/30 07:41 
僕も何とか目標はクリア・・・
さぁ、10月の計画しなくちゃ～
いろいろやり直しだ～
 ちびおかん 2011/10/01 05:15 
クリアにもってくところが･･･やっぱりママさんも変態だぁ。（笑）

10月はキツめの目標たてたからサボれないです。(^^;
三輪昌志 2011/09/30 10:23 
10月から～～～、うん＾＾。
 ちびおかん 2011/10/01 05:16 
昨日はバイクもジョグも休んじゃいました。

さぁ今日から～～～。（笑）
12月のオフ会目指して頑張りましょう。(^^)
うみのおとこ 2011/09/30 11:24 
朝、早いね～
にゃんずより早いよね
 ちびおかん 2011/10/01 05:18 
若くない証拠でしょうか。(^^;

今朝はえびに起こされましたが。（笑）
syunfamily 2011/09/30 14:48 
あーちゃんと同じく、
かいけいぱぱも、絶食中～～（笑）
 ちびおかん 2011/10/01 05:20 
私だったら絶食よりも禁酒の方が辛いかも～。（笑）

あーちゃんはまだご飯を食べれてないです。
痩せてど～する？？？
どりり 2011/09/30 17:29 
おお、もうすでに降臨している！
 ちびおかん 2011/10/01 05:22 
食事の量を調整してるので、神様はまだかも。（笑）
バランスも偏ってるし、食事が一番の悩みですね。

タニタな奥様が欲しいです、はい。（爆）
浜ジョー 2011/10/01 21:56 
あれー？
飲み方、少なくない？
ちゃんと鍛えといてねー！o(^∇^o)(o^∇^)o
 ちびおかん 2011/10/02 05:13 
(=`ｪ´=；)ゞ
やばい、つっこまれてる。

練習しなくても本番で･･･。(^^;
ってジョーさんに勝とうと思ってないから。（爆）
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