チャリパンク。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月07日（金）

チャリパンク。
< 今年の飲み日あと１... 　｜　やんわりハーフ。 >
チャリパンク。 画像1
YGT@78.0kg。

していて。
徒歩ランチ＠菜心。
坦々麺。
飲んだ翌日はいいなあ。
ラー油を買って撤収。

●「ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)」グラフ･･
　をつくりました（毎日０~１で記録）。

●メタボ撃退プログラム
【毎日ちょっと頑張る目標】　　：２０１１年　勝　敗。
　酒抜き＋チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000
　　酒抜き○

●出直し隊プロジェクト。５月目。
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーーー

　【日々の課題】酒抜き。
　【10月のクリア目標】23

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　　酒抜き○。

　★★★★★★★★★★★★★★★
　　･･あと19個。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー




【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		腹筋
142回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
92回
スクワット（回） のグラフ
腹囲
84cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/10/07 15:46 
ラー油・・・そろそろ無くなってきた・・・また買いに行かなくっちゃ(笑)。
 YGT 2011/10/07 18:02 
オフ会に持ってくのもありっすね。
syunfamily 2011/10/07 17:10 
う～～ん！
今晩は、坦々麺とみんみんの餃子にしようかな～＾＾。
 YGT 2011/10/07 18:02 
餃子いいっすねえ。^^
さすがご当地。
ちびおかん 2011/10/07 17:30 
お風呂の実験はいつから～？(^^)ﾜｸﾜｸ
 YGT 2011/10/07 18:00 
10月23日～11月20日になると思います。
アンケートを郵送でお願いしたりだとか、お願いすることが多いので、
集まるかなあ･･。
杏宏ママ 2011/10/07 17:34 
担担麺～♪
 YGT 2011/10/07 18:01 
ラー油いる？^^
みど☆り 2011/10/07 17:44 
わ。
うちもラー油切れそ～(￣◇￣;)
娘にたのもっかなー
 YGT 2011/10/07 18:01 
送りましょうか。^^
tomytomy 2011/10/07 19:42 
坦々麺、辛そうで食欲をそそるなあ。
浜ジョー 2011/10/07 19:44 
ラー油ラー油　肝臓鍛えてるー？
ましゃもも 2011/10/07 20:00 
コレ食べて汗かきますか？？？
どんぐり27 2011/10/07 20:07 
担々麺に弱い私、、、
やぎひげ 2011/10/07 20:37 
自転車、速く直してねぇ。ランランチはどうですかぁ？
汗かいたら無理かぁ
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