外食で意思崩れる…【susieobさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月07日（金）

外食で意思崩れる…
< バイト→リマで買い... 　｜　午前教習＆甥っ子姪... >
【朝ごはん】
梅醤番茶
【昼ごはん】
豆の花で外食（玄米ご飯と黒ゴマ　冷奴　ツルムラサキの白和え　凍り豆腐のカツ　白菜キムチ　白菜と水菜の浅漬け　ナスの味噌汁（いりこだし）　玄米コーヒー）
【間食】

【晩ごはん】
鉄火味噌ご飯（白米と玄米ブレンド）　サツマイモのつると厚揚げの炒め物　野菜の煮物　じゃがいもの味噌汁　
【夜食】

【今日の感想】 妹と母、叔母と豆の花でランチ。穀物菜食を徹底しよう！と意気込んでいたのに、さっそく大きな壁。

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