no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月10日（月）

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ここ最近、やってしまってる。

おやつと間食。
しかも、カップ麺やピザなどカロリー高め。

なぜ？？
【記録グラフ】
摂取カロリー
1566kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1054kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 20.1 kcal
9時
雑炊（1人前） 230 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
20時
ホタテのバター焼き（1人前） 157 kcal
サラダ（1人前） 14.1 kcal
茶碗蒸し（1人前） 69.6 kcal
だんご（1人前） 52.1 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
21時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
シャトレーゼ あいすもなか　バニラ（1人前） 139 kcal
  1566 kcal
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