no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
11年10月11日（火）

no title
< no title 　｜　no title >
【今日の出来事】
本日は朝から晴天ナリ〜！！

普通に仕事

昼〜浅草へ〜出棺準備。

夕方〜お通夜。

夜〜兄弟でガッツリ飲み〜浅草泊まり〜早寝早起ッ！

【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
。
【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、イミュニティ、バームクーヘン
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ、カフェラテ
【間食】
炭酸水、おにぎり、コーヒー
【晩ごはん】
烏龍茶、煮物、天ぷら、寿司、ビール、緑茶ハイ
【夜食】
ビール、チューハイ、芋焼酎、炭酸水
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
6723kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
MUSASHI HUAN（1人前） 9.1 kcal
7時
株式会社アッシュ バームクーヘン（1人前） 267 kcal
12時
味噌汁オリーブ（1人前） 396 kcal
カフェラテ（1人前） 102 kcal
14時
カフェラテ（1人前） 102 kcal
サンクス おにぎり（3人前） 495 kcal
20時
トップバリュ 烏龍茶（1人前） 4 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
天ぷら（1人前） 255 kcal
寿司（1.5人前） 931 kcal
21時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（5人前） 785 kcal
22時
イオン トップバリュ チューハイ（2人前） 622 kcal
芋焼酎（1人前） 742 kcal
23時
寿司（1人前） 621 kcal
芋焼酎（1人前） 742 kcal
天ぷら（1人前） 255 kcal
  6723 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE