54日目【robbyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日（木）

54日目
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【記録グラフ】
ウォーキング距離
5km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		摂取カロリー
1278kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
鮭おにぎり（0.4人前） 110 kcal
8時
小岩井乳業 生乳ヨーグルト（1人前） 71 kcal
12時
鮭おにぎり（0.7人前） 193 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
18時
東北みやげ煎餅㈱ 南部せんべい（ピーナツ）1枚（1人前） 77 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
おから（2人前） 89 kcal
味の素 Cook Do 回鍋肉（1人前） 252 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
  1278 kcal
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