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11年10月16日（日）
ヘイポーの1日 |
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[運動会〜かけっこなう。]
2位か！？3位か！？微妙な所～3位だた～良くがんばったぞッ！！
【今日の出来事】
本日は朝からどんより曇りからの〜晴天29℃暑ッ！
長男の運動会は行われてました。熾烈な場所取りもなく9時前に学校へ〜♪
かけっこに〜マルモリダンスに〜玉入れに〜大玉転がし♪
また一つ成長した長男の姿に超感動…(涙)
赤組は…(負)〜たぁッ！
移動ラン〜軽装で4km〜流し〜+スクワット500+腹筋。
夕方〜実家でマタリ昼寝(-_-)zzz
夜〜秋刀魚刺身で家飲み♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜午後〜寝ながら1時間
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
子供たちを見守る♪
【今日の感想】
夜～ドラクエにハマッタ～ッ！！
【朝ごはん】
コントレックス、イミュニティ、レタスサラダ、ウーロンハイ
【昼ごはん】
ウーロンハイ、アスパラガスのサラダ、鮭おにぎり、ハンバーグ、筑前煮、豚角煮、お新香、ゼンマイの煮物
【間食】
ビール、スルメ
【晩ごはん】
ビール、秋刀魚の刺身、大根サラダ、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
長男カワユス～大活躍ッ！！コッソリ仕込みのウーロンハイも大活躍ッ～♪
【昨晩寝た時間】
22:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床9)
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