新しいグッズで【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月17日（月）

新しいグッズで
< WAKA/JAWA... 　｜　部の催し物 >
【今日のできごと】
まったく大したことではないのだが、会社用に休み中に買った、新しいIDカードホルダとサンダルを今日から使用する。ほんとうに些細なことだが、ちょっとだけ気分が一新して気持ちがよい。
マザーが仕事で帰り遅く、予想外の外食してしまい、あっという間に生ビール飲んじゃった。休肝日もあっけなく挫折。。ああ残念。。明日は飲むしナア。。
【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
0
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
36.2℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
36.2℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
36℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
53mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
99mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
334kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
11860歩
万歩計（歩） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
支出
3233円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
106回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20.4
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ばら１００グラム 牛肉（0.6人前） 155 kcal
キャベツ（0.5人前） 42.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
12時
セブンイレブン 麻婆豆腐（1.3人前） 373 kcal
ささみと小松菜の柚子和え（1人前） 70 kcal
麦ごはん（1人前） 234 kcal
チャーシューザーサイスープ（1人前） 120 kcal
20時
CO-OP 寿司（1人前） 600 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ（1人前） 182 kcal
21時
永谷園 おとなのふりかけ　わさび（1人前） 10 kcal
永谷園 おとなのわさび茶漬け（1人前） 12 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
ご飯 160g（1人前） 269 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
サントリー －196℃ STRONG ZERO ダブルシークヮサー 350ml（1人前） 168 kcal
  2392 kcal
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