rokurouさん
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11年10月17日（月）
柿の功罪 |
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< 漢字とかな
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「柿が赤くなれば、医者が青くなる」と言われるほど、柿はビタミンＣやカロチン・カリウムが豊富に含まれる。
ところが、渋柿でご存知のようにタンニンがお腹に悪さをする。
その人によっては、柿は冷えるしタンニンによって消化が悪く下痢をする、という場合もあるようですが、私の場合このタンニンが便秘の作用をするのです。
佐渡の八珍柿が大好きで、１度に２個は食べたい！そして３食後＆おやつに・・・と自由に食べたら１日に１０個位平気で食べてしまう（ホントに！）
暑い夏の間は水分を、意識しなくても充分摂れている。
ところが涼しくなってくると、自然に水分を飲まなくなってしまう。そして柿の時期になる。気が付くと便秘です＞＜これ毎年のパターンです。
でも、今年からは違うぞ！。
柿を食べる楽しみは１日の最後にとっておくことにします。
１回に１個を限度とする！
ところが今日も、帰宅して先ず１つをペロリ。夕食後、１つで我慢できずに２個ペロリ＾＾；
そんな訳で、Ｍｇに毎日お世話になってます＾＾
Ｍｇこれはマグネシウムという、カルシュウムのようなものですから、毎日飲んでも良いのです！下剤ではありません！お通じの習慣づけをするためのトレーニングの補助をするものなんです！ハイ！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| シラスご飯（1人前） |
246 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
31.8 |
kcal |
| ミルクティ（1人前） |
44 |
kcal |
| 9時 |
| DyDo ダイドーデミタス（1人前） |
57.4 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
69 |
kcal |
| 12時 |
| ミスタードーナツ 手づくり肉まん（1人前） |
352 |
kcal |
| ダイドーミルクティ（1人前） |
98 |
kcal |
| 18時 |
| ご飯小（1人前） |
168 |
kcal |
| 鯖（1人前） |
122 |
kcal |
| ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） |
71.2 |
kcal |
| カボチャ（1人前） |
68.3 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
17.3 |
kcal |
| 柿（1人前） |
78 |
kcal |
| プルーン（乾燥）（1人前） |
47 |
kcal |
| 22時 |
| 柿（1人前） |
156 |
kcal |
| アンパン小（1人前） |
118 |
kcal |
| ダノン ヨーグルト（1人前） |
66.7 |
kcal |
| 日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） |
66.5 |
kcal |
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1877 |
kcal |
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