くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月17日（月）

くもりはれ
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　何故か朝の室温25.5度程度、湿度68％とかに
戻ってます…

　梅雨のように、ちょっとムシムシ。

　帰宅がてらのウォーキング30分。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
68%
湿度（%） のグラフ
 		気温
25.5℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（3人前） 150 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
ホルモン焼き定食（1人前） 950 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
16時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
20時
オムライス（1.5人前） 863 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
22時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
ハーゲンダッツ ハーゲンタッツ　リッチミルク（1人前） 260 kcal
  3472 kcal
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