↓：懲りずに残業だす～☆【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月18日（火）

↓：懲りずに残業だす～☆
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只今、ＰＭ１１：２０…、仕事終わります☆
いやぁ～、残業ばっかりしてると、残業ハイになるね～☆

ついつい帰宅途中、柿の種を歩きながら食っちまったよ～ん。
まぁ～、大人げないったらありゃしないっ☆

全然、夜ＲＵＮしてないから、そこはフラストレーションが…。
でも、今の時間…残業の後に走る気力もないし…ね☆

ちょ～っと、がんばって風呂入ってくるわ。
そして、最後の力を振り絞って、歯を磨いて寝るっす☆

うん。

【記録グラフ】
筋肉量
60.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		BMI
22.07
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10847歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1782kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2701kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
伊藤製パン ホテルブレッド　食パン　６枚（1人前） 138 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
森永乳業 焼プリン [カップ] 140g（1人前） 199 kcal
12時
自家製豆腐一丁生姜風味の豚のあんかけ定食（1人前） 1300 kcal
19時
グリコ乳業 朝食ヨーグルト（1人前） 115 kcal
明治製菓 マジックスパイス　スープカレー（0.6人前） 91.2 kcal
22時
亀田製菓 柿の種（1人前） 206 kcal
23時
和風きのこスパゲティ（1.2人前） 559 kcal
トップバリュー アイスキャンディー（1人前） 19.2 kcal
  2701 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/10/18 23:35 
僕はたった今娘のおねしょに遭遇・・・
すごく疲れちゃった・・・・
 ハナユビ 2011/10/19 16:39 
…それは…、オイラの残業なんて屁みたなもんだっ！
うん
きこたん 2011/10/18 23:40 
歯はゼッタイ磨いてね・・って（爆）
遅くまでお仕事お疲れ様でしたーーーーー♪
 ハナユビ 2011/10/19 17:09 
あっざぁぁぁ～す☆
インプラント手術のおかげで、歯磨きもおっかなびっくり！
っつ～感じっすぅぅぅ～（涙）
うん
tomytomy 2011/10/18 23:42 
風呂入れよ～歯ぁ磨けよ～♪　アビバノンノン。
お疲れ様でしたね。
 ハナユビ 2011/10/19 17:10 
ハ！ビバ！ビバっ！
風呂の中で、１０分くらい気を失いますた～（笑）
うん
kyo-ka 2011/10/18 23:48 
うちの次女は、まだ宿題と格闘中。
早くお風呂に入って寝たい・・・
 ハナユビ 2011/10/19 17:11 
もうすぐ明日だってのに、がんばるね～☆
お夜食に手を出さないように気をつけないとね～☆
うん
三輪昌志 2011/10/18 23:55 
お疲れ様～～～＾＾。
寝不足続いてるよね・・・、風呂入って・・・ゆっくりして・・・。
明日もがんばれ～～＾＾。
 ハナユビ 2011/10/19 17:12 
もうちょっと…！
もう少しの辛抱なんだぁぁぁぁ～っ！！！
真っ白に燃え尽きないように、がんばってるの☆
うん
美桜 2011/10/19 08:42 
お疲れ様です。
お風呂はいるや歯磨きするのに力振り絞るまで疲れたことないかも～
いつかそこまで追い込んでみよーかな＾＾；
 ハナユビ 2011/10/19 17:13 
え～っと…、トレーニングで追い込むならいいかも☆
でも、仕事で追い込むのはやめた方がいいね～☆
心が尖っていく自分が怖くなるから～（涙）
うん
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