AYATO鷺沼スイム【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月19日（水）

AYATO鷺沼スイム
< 父再手術 　｜　エソヤンの会 >
アヤトTSの鷺沼お試しスイム。
その後　八徳で懇親会。

【記録グラフ】
サプリメント
9回
サプリメント（回） のグラフ
 		朝の体重
67.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		水泳
1200m
水泳（m） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
ささみフライ（0.3人前） 88.6 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
スターバックスコーヒー エスプレッソ（1人前） 10 kcal
14時
ざる蕎麦（1人前） 297 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
16時
すかいらーく 生ビール（4人前） 728 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
しめ鯖（0.2人前） 29.2 kcal
焼きそば（0.2人前） 127 kcal
ホンダ製菓 えびせんべい（1人前） 46 kcal
タンタンメン（1人前） 771 kcal
水餃子（0.3人前） 83.6 kcal
御飯（0.7人前） 165 kcal
ブランデー（4人前） 284 kcal
焼酎（4人前） 400 kcal
  4076 kcal
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